A raíz de una entrevista que me han hecho para el periódico El País sobre la amistad, en el siguiente artículo quiero explicarte las razones por las que se rompen las amistades y qué puedes hacer al respecto.
Hoy en día se habla mucho de los duelos sentimentales y del dolor que puede generar una ruptura amorosa. Sin embargo no se habla de otros tipos de rupturas que también son muy dolorosas, como por ejemplo las rupturas de amistad. Cuando una amistad se rompe, una parte muy profunda de nuestro ser también lo hace.
¿Por qué se rompe una amistad?
Como cualquier otra relación, pueden haber multitud de razones por las que se rompa un vínculo. A veces, problemas de comunicación, expectativas no cumplidas, conflictos acumulados, traiciones, mentiras… Una de las diferencias entre una relación amorosa y una relación de amistad, es que en las relaciones amistosas no se suele hablar tanto de las expectativas ni de los compromisos, es decir no hay una comunicación tan clara ni asertiva como suele haber en el amor.
La realidad es que todas las relaciones llevan un contrato no escrito, en el que se sobreentiende los pactos, los valores, la reciprocidad del vínculo y las expectativas de cada parte. Cuando no hay una comunicación clara sobre nuestras necesidades, emociones y pensamientos, es habitual que haya conflictos por tensiones acumuladas. Por esa razón es habitual que se rompan vínculos de amistad en los que “aparentemente” no pasaba nada. Normalmente son estos microconflictos acumulados los que acaban rompiendo una amistad.
Rencor, orgullo y miedo, las emociones más implicadas
Tanto el miedo como el rencor son emociones humanas habituales y suelen ser las más implicadas en los conflictos de amistad. Por una parte el miedo al conflicto, el miedo al abandono, al rechazo o el miedo a la traición suelen estar presente cuando nos vinculamos con nuestras amistades. Por esa razón a veces no se habla de lo que se siente, ni de lo que duele, ni de lo que esperamos y eso es un error.
Por otro lado, el rencor y orgullo, que son emociones relacionadas con la rabia y el odio, no ayudan a resolver de forma saludable los microconflictos amistosos. Es muy importante poder dejar a un lado el rencor y el orgullo para poder conectar emocionalmente con nuestros seres queridos. La vulnerabilidad también es importante en la amistad, no solo en la pareja.
Otro aprendizaje importante es que las amistades con las que poder contar realmente hay pocas. Y no es tan importante el número de amigos que tenemos, sino más bien la calidad de esos vínculos. Y para que exista la calidad tiene que haber una buena comunicación y conexión.
Solucionar los problemas antes de que sea demasiado tarde
En terapia psicológica podemos trabajar a tiempo los conflictos y tensiones acumuladas antes de que sea demasiado tarde. Muchas veces nos dejamos llevar por el miedo y acumulamos tensiones que si no se resuelven acabarán rompiendo el vínculo. Por otro lado, es importante que ambas partes pongan interés en arreglar las cosas y si eso no es posible, soltar es siempre la mejor opción. A lo largo de nuestra vida conoceremos a distinas personas y algunas de ellas evolucionarán con nosotros en nuestro camino y otras no.
En el Centro Núria León hacemos tanto terpaia individual como terapia grupal. Realizamos mediación de conflictos y también abordamos todos los temas de autoestima y habilidades de comunicación. Si sientes que tienes siempre conflictos con tus amistades y quieres mejorar ese aspecto de tu vida, puedes contactar con nosotros.
Puedes leer la entrevista completa en la revista digital de El País.
